Диета или спорт: что действительно поможет вам похудеть

Традиционная кефирная диета и еще из нескольких десятков других сейчас в фаворитах украинок, которые сбрасывают килограммы после праздников. Те, кто практикует быстрое похудение, теряют до 8-ми килограммов в неделю! Но реально ли избавиться от веса навсегда без вреда для здоровья?

Сбросить лишние 2-3 килограмма за неделю стремится киевлянка Дарья Коваленко. Для этого она выбрала диету с романтическим названием «Семь лепестков». Сегодня вместо еды – вода.

«Семь дней определенного питания, первый – вода, второй день – фруктовый, затем питьевой, затем овощной, затем питьевой, затем белковый и седьмой день – смешанный», – раскрывает подробности своего рациона Дарья Коваленко.

5 килограммов потеряли, а 10 набрали. Вот такой результат любой экспресс-диеты, говорит диетолог Евгения Крылова. Ограничения в еде для организма – стресс. И только вы перейдете на привычный режим питания, вес увеличится для создания запаса. Эксперт советует, прежде всего, избавиться продуктов, которые являются причиной лишнего веса.